Hamileliğimin 13.haftasında doktorumun tavsiyesiyle Banu hocanın derslerine katılmaya başladım. Halihazırda... devamı olan duruş bozukluğu ve skolyoz şikayetim hamileliğin ilk haftalarındaki hareketsizliğim sebebiyle daha da artmıştı. Banu hocayla çalışmaya başladıktan kısa bir süre sonra duruşum düzelmeye başladı. Haftanın üç günü derslere katıldığım için de kendimi daha enerjik, vücudumu daha esnek hissediyorum. Banu hocanın her hareketi detaylı olarak göstermesi, ben yaparken kontrol edip hareketi hatalı yapıyorsam düzeltmesi derslerden maksimum verim almamı sağlıyor. Dersteki nefes teknikleriyle hem daha doğru nefes almayı öğreniyorum hem de kendimi doğuma daha hazır hissediyorum. Ders sonundaki derin gevşeme ile de dersi daha dingin ve huzurlu sonlandırıyorum. Hatta o kadar huzur buluyorum ki bir keresinde uyuyakalmıştım:) Banu hoca gibi ilgili, tecrübeli, disiplinli biriyle hamilelik sürecini geçirdiğim için çok mutluyum.

Banu hocam ile calismaya hamileligimin 13. haftasinda basladim. Duzenli katıldığım... devamı dersler sayesinde bu süreci oldukca hareketli ve neredeyse hic odem olmadan tamamladim. Gebelik diyabeti olmama ragmen oldukca az kilo almamda da yine aksatmadan katildigim derslerimin etkisi oldu. Banu Hoca'nin kendinden emin ve samimi yaklasimi da ayni zamanda bu donemde cok buyuk destek oldu. Bu surecteki tum destekleri icin kendisine tesekkur ediyorum.

Daha önce kendisinden ders alan iki arkadaşımın tavsiyesi üzerine Banu... devamı Hocanın hamile pilatesi derslerine başladım. Sadece fiziksel değil mental olarak da bu süreçte bana en iyi gelen şeylerden biri oldu. Fiziksel olarak çok aktif bir hayatım olmadığı için derslerde zorlanacağımı düşünmüştüm ancak Banu Hoca çok açıklayıcı ve genel olarak rahatlatıcı hareketler yapıyoruz. Ders sonundaki hayallere daldığım dinlenmeler favorim 🙂

Banu hocam ile hamileliğimin 16. Haftasından itibaren çalışmaktayız. Bu süre... devamı zarfinda bel,boyun vb. ağrısi çekmedim. 3 hafta ara vermek zorunda kalana kadar bu nimetin o kadar da farkında olmadığımı farkettim. 2 haftalık aramın ardından Banu hocanın derslerine 4 elle yeniden sarıldım. Şu anda 33. Haftamdayim ve ağrısız bir sekilde aktif yasamima devam edebiliyorum. Derslere gelecek olursak: Banu hoca derslerde her hareketin doğru yapılması konusunda tek tek herkesi kontrol eder ve yönlendirir. Hareketler her hafta grubundaki gebelerin yapabileceği yararlı, doğuma hazırlayan bunu yanında hamilelik sürecini de konforlu geçirmeyi sağlayan hareketlerdir. Gönül rahatlığı ile Banu hocanın deneyimlerinden yararlanabilirsiniz.

Banu hoca ile derslere hamileliğimin 16. haftasında başladım. Derslere başladığımda... devamı sadece fiziki yapabileceğimi düşünüyordum ama ikinci haftadan sonra Banu hocanın yaklaşımı ve özeni ile uzaktan-online da içime sinen bir şekilde ve keyifle devam edebiliyorum. Her dersten sonra zihnim, bedenim açılmış, rahatlamış hissediyorum. Bu dönemde o kadar kıymetli ki bedenle iletişim kurabilmek, bedenine yaptığın her iyileştirici deneyim aslında bebeğine de yapıyorsun ve her iletişim çaban da bebeğinle iletişim kurmanı güçlendiriyor. Birlikte yaptığımız yoga pilates çalışmaları benim iletişimim için çok güzel bir araç oluyor. Şu an 27. Haftadayım ve hiç ödem, bel ağrısı hareket güçlüğü gibi herhangi bir problemle karşılaşmadım. Bunda derslerimizin payının çok büyük olduğunun düşünüyorum. Ders sonrasında hücrelerimin teşekkürlerini duyar gibiyim 🙂 Her şey için çok teşekkür ediyorum Banu hocam, iyi ki varsınız 🫶 Hamile herkese bu deneyimi öneririm.

Hamileliğimin 26. Haftasında yoğun bel ağrısı şikayetiyle Banu hocayla çalışmaya... devamı başladık. Derslere online katılmama rağmen, Banu hocanın detaylı takibi ile ağrılarım kısa sürede kontrol altına alındı. Yaptırdığı hareketlerle tüm bedeni doğum ve sonrası süreçler için güçlü ve hazır hale getirdiğine inanıyorum. Ayrıca güzel enerjisiyle her dersi keyifli hale getirir, herkesle mutlaka bireysel temas ve bağ kurar. Kendisiyle tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum, doğum sonrası çalışmalarına da severek katılacağım. Her şey için çok teşekkürler Banu hocam:)

Hamile olduğumu öğrendiğim an hamile yogası için araştırmalara başladım. Buradaki... devamı yorumlar sonrası Banu hocaya ulaştım. 12 hafta sonrası doktor onayı ile başlayabileceğimi söyledi. Daha ilk telefon konuşmasında samimiyeti ve sıcaklığı ile beni ikna etmişti ve başka stüdyolarla konuşmaktan bile vazgeçtim. İyi ki de öyle olmuş. Şu anda 23. Haftadayım ve şişlik, ödem vb olur dedikleri hiçbir şey yok. Yogilates çok daha fazla hamileye ulaşmalı. Üstelik Banu hoca yalnızca bir eğitmen değil size hamile koçu gibi her türlü ihtiyacınızı takip ediyor ve her konuda sorunuza uzmanlığı dahilinde cevap veriyor. Tüm bunların yanında bir kayıp deneyimim, bir de hastalık deneyimim oldu hamilelik sürecimde. Banu hoca şefkati ve samimiyeti ile yalnızca bir öğrencisi gibi davranmayıp sürecimi takip edip, bana ve bebeğime iyi gelecek önerilerde bulundu. Hamilelik sürecimi geçirirken Banu hocanın desteğini, varlığını hissetmek en az Yogilates kadar iyi geliyor. Hamilelik için yoga pilates arıyorsanız Banu hoca ile fazlasına erişebilirsiniz 🙂 Hamilelik sürecim tamamlandığında da mutlaka eklemelerim olacaktır. ♥️

Hamileliğim kış aylarına gelince düzenli yürüyüş yapmakta zorlanıyordum ve çok... devamı hareketsizdim. 25. haftamda arkadaşımın tavsiyesiyle Banu hoca ile tanıştım ve akşamına stüdyo dersine katıldım. Yaptırdığı hareketler ve katılanları takibini gördükten sonra ayrıca daha önce de pilates yaptığım için online derslere katılmak istedim. Haftada 3 gün katılıyorum ve her dersten sonra iyiki diyorum. Sadece pilates değil hamilelikle, doğumla hatta emzirme ile ilgili verdiği bilgiler Banu hocanın öğrencilerine değer veren biri olduğunu gösteriyor. Hareketsizlik endişesiyle başladığım hamile pilatesinin aslında normal bir doğum için ne kadar faydalı olduğunu ve doğum yapan arkadaşların hikayelerini okuyunca çok doğru bir karar verdiğinizi anlıyorsunuz. Hamileliğin sonlarına yaklaşmış biri olarak gönül rahatlığıyla Banu hocayı tavsiye ediyorum.